Prosincový rozpis pro sobotní CORE zdravotní cvičení: 6. 12. - Aneta, 13. 12. - Renata, 20. 12. Eva, 27. 12. - Josef (povánoční speciál "První kilo dolů").
Embedded Files
Prosinec v YQ
Meditace - anketa
Prosíme o vyplnění dotazníku týkajícího se kurzu krátkých meditací - jednoduchých technik na zklidnění a uvolnění. Děkujeme.
Co se blíží
Otevřené ženské kruhy
Příští setkání: 16. prosince
Jednou v měsíci, úterý 19 - 21 hod. Cena: 300 Kč. Platba na místě v hotovosti nebo QR kódem.
Kruh vede zkušená facilitátorka, mentorka, průvodkyně a také manažerka IT projektů Markéta Holcmanová.
Co je ženský kruh
Ženský kruh je místem pro vydechnutí, odpoutání se od starostí a stresu. Je to místo našeho úplného přijetí, kde můžeme být samy sebou. Je to místo setkávání v laskavosti, moudrosti, přijetí a pochopení. Místo pro smích i slzy, radost i hněv, sdílení i soukromí, povídání i ticho.
Je to místo, kde žena může všechno a nemusí nic.
Kruh nám může ukázat ty součásti našeho já, o nichž jsme neměly tušení, že v sobě máme. Může nám pomoci je zcela přirozeně začlenit do našeho každodenního bytí, abychom mohly být samy sebou a žít svůj život úplně. Ne jen v mezích rolí, které zrovna naplňujeme, nebo v obavách, zda jsme „dost“.
Stačí docela maličko, aby se v nás otevřel nový svět, ze kterého můžeme jako ženy čerpat sílu, odvahu, klid, moudrost, pochopení, laskavost… Cokoli, co je nám v jádru vlastní.
Tohle maličko, které stačí, je laskavé přijetí, jak jej umí dát právě přítomnost v ženském kruhu. Abychom mohly prostě být. Takové, jaké jsme, jaké zrovna potřebujeme být. Bez tlaku, bez termínů, bez stresu, bez porovnávání.
Konečně být.
Co se v kruhu děje?
Do kruhu může každá žena vnést to, oč se chce zrovna s radostí podělit, nebo od čeho potřebuje ulevit. Stejně tak může přijít a být jen přítomna v kruhu laskavých žen, aby zde načerpala, co zrovna potřebuje. Kruh může být otevřen jakémukoli tématu, nebo zaměřen na jedno téma, které si ženy zvolí. Každá žena se na vytvoření kruhu a jeho tématu podílí už tím, že do něj přichází.
Co mít s sebou?
S sebou není potřeba mít nic, jen pohodlné oblečení, které nebude fyzicky omezovat a škrtit. Třeba tepláky, legíny, tričko, sukni na gumu, šaty...
Je možné přinést květiny, drobné mlsání, něco na výzdobu kruhu. Případně psací potřeby a zápisník. Ale povinného není nic :)
YQ vás zve
🅚 🅤 🅡 🅩 Umění meditace, vol. 2
prožitková cesta k vnitřnímu míru
v neděli od 18:30 do 20:00 - termíny sledujte v rozvrhu studia
Cena kurzu 2500,- / 10 lekcí, jednotlivá lekce po individuální domluvě 290 Kč v případě volného místa
Připojení ke kurzu je možné po domluvě přes email: michaela@yourplace.cz
.Kurz nabízí nejrůznější techniky vedoucí nejen k prohlubování a zakoušení meditační praxe, ale také k pěstování vnitřního klidu a míru a duchovnímu růstu. Nepůjde o teoretickou výuku meditačních technik, ale naopak o zažívání těchto technik na vlastní kůži. Součástí každé meditační praxe může být i více technik.
Prožijete tak na vlastní kůži nejrůznější stavy mysli i vědomí, vyzkoušíte si dechová cvičení, taoistickou praxi, OSHOVy meditace, mindfulness, vědomé bytí, jógové meditační techniky i staré indiánské praktiky propojování se s podstatou Bytí.
Jde o kurz prožitkový, který ti ukáže, že meditace není jen "sezení v tichu", ale vedou k tomuto stavu nejrůznější cesty poznávání sebe sama a toho, kým skutečně jste. Kurz se skládá z 10 lekcí a vítá všechny bez rozdílu věku a pohlaví. Navazuje však na první část, kterou již někteří pokračující účastníci absolvovali. Pokud se chcete přihlásit na budoucí začátečnický kurz, sledujte události YOUR PLACE v YOGA QUESTu.
Průvodkyně kurzem Michaela Čapková praktikuje meditace každý den již mnoho let. Vede nejrůznější skupiny a svými prožitky inspiruje účastníky těchto setkání. Kromě vlastních prožitků změněných stavů vědomí byli jejími průvodci například Čestmír Potoček z duchovní školy Rezonance nebo Kabir Bharty, indický mistr, který prožil 20 let v ašramech po celém světě a další. Více o průvodkyni najdete zde.
NOVĚ U NÁS: Čchi-kung
Každý čtvrtek od 19:30
Objevte umění jemného pohybu, dechu a pozornosti. Lektor Miroslav Pospíšek vychází z tradiční čínské medicíny i svých zkušeností z vědy a techniky. Cílem je harmonie, zdraví a vnitřní klid.
Společně vytvoříme příjemnou atmosféru, kde si každý může odpočinout od každodenního stresu, načerpat novou energii a vnímat své tělo i dech s lehkostí a radostí.
Podle potřeb skupiny se můžeme zaměřit na relaxaci prostřednictvím dechových cvičení, podporu pohybového aparátu a imunity díky čchi-kungu podle tradice kláštera Šaolin nebo na větší vnitřní vyrovnanost inspirovanou „uměním pěstování života“.
Čchi-kung jako nedílná součást tradiční čínské medicíny zohledňuje roční období a využívá teorie meridiánů i jemnou stimulaci akupunkturních bodů.
Cvičení tak přirozeně vytváří harmonii těla a mysli, posiluje zdraví a přináší pocit lehkosti a vnitřního klidu, který si snadno odnesete i do každodenního života.
Čchi-kung může být cestou jak k prevenci a posílení zdraví, tak k podpoře v náročnějších životních obdobích – ať už jde o potíže pohybového aparátu, civilizační onemocnění nebo hormonální nerovnováhy. Stejně tak může přinést více energie, stability a radosti každému, kdo hledá vyrovnanost v každodenním životě.
Rozvrh na tento měsíc
Google Sites
Report abuse